عناصر غذائية تخفف احتباس الماء في جسم الانسان

عناصر غذائية تخفف احتباس الماء في جسم الانسان، احتباس الماء واحد من الأشياء التي ارقت بال الكثير من الأشخاص الذين يسعون من اجل الحصول على جسم صحي، ومتناسق بالمقارنة مع الكثير من الأشخاص الاخرين الذين يمتلكون اجسام متناسقة وجميلة للغاية لذلك اصبح الجميع يبحث عن الأطعمة، والتمارين التي تساعد الجسم في التخلص من الماء الزائد حتى يتم الحصول على جسم متناسق وجميل ورشيق.

ما هو احتباس الماء في الجسم

احتباس السوائل عبارة عن تراكم كميات كبيرة جدا من الماء داخل جسم الانسان، والذي يفوق الحد الطبيعي والمسموح به والذي يساوي حوالي 70%، وقال الأطباء ان احتباس الماء من اشهر الامراض التي يعاني منها الكثير من البشر لذلك يجب الانتباه بشكل جيدا جدا لهذا الامر حتى لا يكون وقعه مؤلم، على الأشخاص الغير منتبهين والغير ملتزمين بفحص انفسهم بشكل دوري.

أسباب احتباس الماء في جسم الانسان

مما لا شك فيه ان احتباس الماء له الكثير، من الأسباب التي تجعله من الامراض التي لها وقع كبير وخطر جدا على حياة الانسان الذي لا يقوم بزيارة الطبيب بشكل دوري، ومن أسباب احتباس الماء في جسم الانسان:

• تناول كميات كبيرة من الأملاح والتي تحتوي على الصوديوم.
• الاكثار من تناول الكربوهيدرات.
• الجلوس لمدة طويلة مما يؤدي إلى تورم القدمين واليدين وهذا ما يساعد على اكتساب الماء.
• ضعف الأوعية الدموية والذي يؤثر على تدفق الدم إلى القلب.
• بعض أنواع الأدوية تعمل على زيادة وزن الماء بالجسم، مثل:
  • أدوية ارتفاع ضغط الدم.
  • بعض الأدوية لمرض السكري.
  • الأدوية المضادة للالتهابات.
• ارتفاع مستويات الكورتيزول بالجسم.
• فترة الحمل.
• حبوب منع الحمل.
• بداية فترة الطمث لدى النساء يحدث تغيرات هرمونية بالجسم.

ما هي أعراض احتباس السوائل في الجسم

لا يعلم الانسان ما هي الامراض التي تصيبه في بعض الأحيان، الا من خلال ظهور الاعراض التي توضح له وللطبيب المعالج ما هو المرض الذي يعاني منه الشخص لذلك يجب على الأطباء، الانتباه جيدا لهذا الامر والذي يتم توضيحه من خلال الاعراض التالية:

• حدوث انتفاخ في بعض مناطق بالجسم وخاصة البطن.
• انتفاخ الساقين والقدمين والكاحلين.
• تيبس المفاصل.
• انتفاخ البطن والوجه والوركين.
• زيادة في الوزن غير معروفة الاسباب.
• حدوث ثني في الجلد بعد الضغط عليه لثواني.
• الشعور بألم شديد
• الشعور بعدم الراحة في الأطراف.

عناصر غذائية تخفف احتباس الماء

يسعى الانسان من اجل الحصول على بعض العناصر الغذائية، التي تعمل على التخفيف من وطئه الامراض التي تصيب الانسان لذلك يبحثون عن الأغذية المفيدة والتي تحتوي على، الكثير من العناصر المهمة والتي تساعد في تجنب الذهاب الى الطبيب، ومن العناصر الغذائية التي تخفف من احتباس الماء في جسم الانسان:

• تناول الأطعمة المليئة بالماغنيسيوم.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين 6
• الابتعاد عن تناول الاملاح بكثرة.
• الأطعمة المليئة بالبوتاسيوم.
• شرب الماء بكثرة.

اصبح احتباس الماء من الامراض التي ارقت بال الكثير من الناس، الذين يسعون من اجل الحصول على جسم صحي ومليء بالحيوية مقارنة مع الأشخاص الذي يعانون من هذه المرض، ويسعون من اجل الحصول على العلاج المناسب للانتهاء من هذا الامر.