وصفات صحية يجب تناولها لمرضى فقر الدم وعصائر مفيدة لمرضى فقر الدم

وصفات صحية يجب تناولها لمرضى فقر الدم وعصائر مفيدة لمرضى فقر الدم، فقر الدم واحد من الامراض التي تؤثر على الكثير من الناس. ويعتبر فقر الدم من الامراض الخطيرة للغاية والتي يجب على الجميع الانتباه اليها بشكل. ومراجعة الأطباء من اجل الحصول على الكثير من المعلومات الخاصة. والتعرف على الاكلات التي يجب على  مرضة فقر الدم تناولها من اجل المحافظة على انفسهم من هذا المرض الخطير للغاية.

ما هو مرض فقر الدم

فقر الدم هو حالة مرضية يفتقد فيها الجسم لكمية كبيرة جدا من كريات الدم الحمراء .التي تلعب دورا مهما في إيصال الطعام والماء والاكسجين الى الخلايا في جسم الانسان. وتعد هذه الحالة المرضية من اخطر الحالات لذلك يجب على الشخص المريض ان يراجع الطبيب المختص من اجل الحصول على العلاجات. التي تسمح له بتعويض كريات الدم الحمراء التي يتم تكسرها نتيجة هذا المرض الخطير جدا.

أنواع فقر الدم

لمرض فقر الدم عدد كبير من الأنواع التي يجب على المرضى التعرف عليها. من اجل التعامل معها بالشكل الصحيح وجاءت أنواع فقر الدم على النحو التالي:

• الثلاسيميا-Thalassemia.
• فقر الدم المنجلي-sickle cell anemia.
• فقر الدم اللاتنسجي-aplastic anemia.
• فقر الدم الناتج عن نقص الحديد-iron deficiency anemai.
• فقر الدم الناتج عن نقص الفيتامينات-vitamin deficiency anemi.

اعراض وعلامات فقر الدم

يختلف فقر الدم من شخص الى اخر وذلك حسب شدة ودرجة الاعراض التي يعاني منها الشخص المريض. لذلك يجب على المرضى الانتباه جيدا الى هذه الاعراض. والتي تكون على الشكل التالي:

• الإرهاق.
• الضعف والشحوب.
• ضيق النفس.
• إلم الصدر.
• عدم انتظام ضربات القلب.
• شحوب الجلد وإصفراره.
• الدوار والدوخة.
• الصداع.
• برود اليدين والقدمين.

ما أسباب فقر الدم

قال الأطباء ان السبب الرئيسي وراء مرض فقر الدم هو عدم وجود كريات دم حمراء سليمة. وكافية وهذا يعتمد على كل نوع من أنواع فقر وذلك لان كل نوع من الأنواع له سبب رئيسي وخاص به.

لذلك قام الأطباء بتعريف كريات الدم الحمراء وما هي الوظائف التي تقوم بها. وهي عبارة عن نوع من ثلاثة أنواع تتواجد في جسم الانسان تحتوي على الهيموجلوبين. والذي يعتبر من البروتينات الغنية بالحديد والتي تعطي  الدم لونه لاحمر ومهمة كريات الدم الحمراء هي نقل الدم من الرئتين الى خلايا الجسم. ونقل ثاني أكسيد الكربون الى الرئتين من اجل إخراجه.

 عوامل خطر فقر الدم

• حمية غذائية تفتقر إلى الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المهمة.
• إضرابات الامعاء.
• الحيض.
• الحمل.
• الأمراض المزمنة.
• التاريخ العائلي.
• التقدم في العمر.

وصفات صحية يجب تناولها لمرضى فقر الدم

يحدث مرض فقر الدم عندما يكون هناك انخفاض كبير في نسبة الحديد في خلايا الدم الحمراء. والتي تعمل على امداد الجسم بالأكسجين والغذاء اللازم. لذلك يجب على المريض بفقر الدم ان يسعى من اجل الحصول عل الوصفات الصحية  التي تحتوي على الحديد ومنها:

• الخضروات الورقية الخضراء مثل:
  • السبانخ.
  • الكرنب.
  • الهندباء الخضراء.
• اللحوم والدواجن.
• الكبد.
• المسكرات والبذور مثل:
  • الكاجو
  • الفستق الحلبي
  • حبوب دوار الشمس.
  • بذور اليقطين.
• الاسماك والماكولات البحرية:
  • المحار.
  • الجمبري.
  • السردين.
  • التونا.
  • السلمون.
  • الماكريل.
• اطعمة غنية بفيتامين ج:
  • الحمضيات، مثل:
    • البرتقال.
    • الطماطم وعصير الطماطم.
    • الفلفل الرومي.
    • الكيوي.
    • البروكلي.
    • الفراولة.
    • حبوب الإفطار المدعمة.
    • الجريب فروت.
    • البطيخ.

عصائر تعالج فقر الدم

• التوت.
• الفراولة.
• البرقوق.
• القرع.
• الكيوي.