الرجيم المتقطع لانقاص الوزن

الرجيم المتقطع لانقاص الوزن، الرجيم المتقطع من ابرز الأساليب التي يجب على الشخص الذي يود انقاص وزنه ان يتبعها من اجل الحصول على ما يريد.

ويتم من خلال هذا الأسلوب تناول الطعام وتحديد فترة الصيام دون الحاجة، الى تحديد الأطعمة التي يحتاج ان يتناولها الشخص، ولكنه يجب عليه ان يعلم متى سوف يقوم بتناول هذه الأطعمة.

وقال الأطباء المختصين يمكن للخص ان يصوم لمدة 24 ساعة، مرتين في الأسبوع كما ويمكن الصيام 16 ساعة يوميا.

الرجيم المتقطع لانقاص الوزن

واحد من الأنماط التي يتبعها الكثير من الاشخاص أصحاب الاوزان المرتفعة، ويتم من خلال الرجيم المتقطع تناول كافة أنواع الطعام ولكن يجب على الشخص في هذا النمط معرفة الوقت الذي يتناول فيه الطعام.

وقال أطباء التغذية انه يجب على الشخص الذي يود انقاص وزنه، ان يصوم 24 ساعة مرتين في السبوع او الصيام لمدة 16 ساعة بشكل يومي من اجل الحصول على الفرق.

طرق الرجيم المتقطع

هناك عدة طرق للرجيم المتقطع التي تعطي الفارق الكبير للشخص، ولكن يجب على الشخص الذي يود البدء بالرجيم  الالتزام بهذه الطرق من اجل الحصول على ما يريد:

• الصيام لمدة 12 ساعة بشكل يومي.
• الصيام لمدة 16 ساعة يوميا.
• الصيام يومين كل أسبوع.
• صيام يوم بعد يوم.
• صيام 24 مرتني في الأسبوع.
• اتباع رجيم المحارب.
• عدم الحصول على وجبة.

ما فوائد الرجيم المتقطع

مما لاشك فيه ان للرجيم التقطع الكثير من الفوائد المهمة، التي يجب الحصول عليها لذلك يجب على الشخص الذي يقوم بالرجيم بتحمل الجوع من اجل الوصول الى الهدف، الذي قام بوضعه ومن فوائد الرجيم المتقطع:

• تغيير كبير على وظائف الخلايا.
• التخلص من الدهون الزائدة.
• الوقاية من الإصابة بمرض السكري.
• التقليل من الاجهاد التأكسدي والالتهابات.
• الحماية من امراض السرطان
• الرجيم المتقطع مفيد جدا لصحة القلب.

ما هي الاثار الجانية للرجيم المتقطع

يسبب الرجيم  المتقطع عدد من الاثار الجانبية التي تنتج عند امتناع الشخص، تناول الطعام كما كان سابقا ومن الاثار الجانبية التي من الممكن ان تؤثر على الانسان:

• الجوع.
• الإصابة بالدوار والصداع الخفيف.
• الإمساك.
• حرقة في المعدة.
• ارتفاع مستوى السكر في الدم خاصة في الصباح.
• الارق.
• التهيج.

تجدر الإشارة انه هناك الكثير من الطرق التي يتم اتباعها لكافة الاشخاص، الذين يعانون من زيادة في الوزن وذلك من اجل الحصول على وزن مثالي ومثير، ومن هذه الطرق التي يمكن اتباعها طريقة الرجيم المتقطع.