ما هي أسباب اضطراب النوم

ما هي أسباب اضطراب النوم، كثيرا منا ما يواجهون مشاكل كبيرة عند النوم لهذا لا يمكنه الغط في النوم العميق من اجل الحصول على الراحة الكافية التي يحاج إليها بعد يوم طويل، من العمل الجاد والشاق والمرهق لهذا نتجه إلى الأطباء والخبراء من اجل الحصول على العلاجات والنصائح التي يمكنهم أن يقدموها لنا، من اجل العمل بها والحصول على قسطًا من الراحة يمكننا أن نخلد من خلالها إلى النوم العميق.

أسباب اضطراب النوم

أصبح من المهم جدا التعرف على أسباب اضطرابات النوم التي تؤثر بشكل كبير على الأشخاص، الذين لا يمكنهم النوم أبدا ومن الأسباب التي تؤدي إلى هه المشكلة التي أرقت بال الكثير من الأشخاص:

• القلق والتوتر.
• الاكتئاب.
• نمط الحياة الذي يمكن تغييره.
• التدخين.
• الضوضاء.
•  الضوء العالي
• درجات الحرارة المرتفعة أو المنخفضة جدا.
• الأجهزة الكهربائية أو الإلكترونية.

الامراض التي تسبب الارق للأفراد

من الممكن أن يكون الأرق موجدا بسبب مجموعة من الأمراض التي تؤثر على الشخص الذي يعاني من هذه المشكلة الكبيرة جدا والتي لا تجعله ينام أبدا خاصة وان النوم من الأمور التي تعمل على تهدئة الشخص وجعله يفكر بشكل صحيح لهذا ينبغي على الجميع اخذ قسط من الراحة من اجل الوصول إلى مرحلة الاستقرار في هذه الحياة وكلن هناك من لا يمكنهم النوم أبدا نتيجة بعض الأمراض والعلل التي تؤثر عليهم ومن الأمراض التي تؤثر بالسلب على الأفراد وتسبب لهم الأرق:

• نشاط الغدة الدرقية المفرط.
• الارتجاع المعدي الذي يسبب حرقان شديد في المريء والبلعوم
• الربو الليلي الذي يعاني منه الكثير من الأشخاص.
• بعض الأمراض المؤلمة “السرطان أو غيره من الأمراض”.
• متلازمة تململ الساق.
• متلازمة توقف التنفس أثناء النوم.

ما هي فوائد النوم

للنوم فائد عديدة جدا يمكن أن يحصل عليه الإنسان في حال، استطاع أن يخلد إلى النوم وقال الأطباء والخبراء انه يجب على الإنسان أن يحصل على فترة طويلة من النوم تصل من 6 إلى 8 ساعات في الليلة، لهذا يجب على الجميع الحصول على فترة راحة من اجل اراحة الجسم المنهك، ومن فوائد النوم والتي تؤثر على الصحة بشكل كبير جدا:

• الحصول على قسط من الراحة يعمل على إنتاج العديد من الهرمونات مثل: الكورتيزول والإنسولين وهرمونات الشهية.
• يعمل على تنشيط الجهاز المناعي من اجل محاربة العدوى والأمراض التي يمكنها أن تغزو الجسم.
• تنظيم نوم البالغين الذين يعانون من الأرق ومشاكل النوم.
• يحسن عمل الذاكرة كما ويحسن نسبة الحفظ ب 30%.

نرشح لكم: مكمل الإينوسيتول “Myo-inositol”… فوائده ومصادره الغذائية.

تجدر الإشارة أن اضطرابات النوم من المشاكل التي يعاني منها شريحة كبيرة جدا من الناس، الذي يسعون من اجل الحصول على حلول جذرية من اجل القضاء، على هذه المشكلة والحصول على قسط م الراحة الكبيرة.