ما هي فوائد اللوز العلاجية

ما هي فوائد اللوز العلاجية، يعتبر اللوز من الوجبات الخفيفة والمفضلة عند الكثير من الأشخاص فهو من الأطعمة الشهية ولذيذة المذاق والغنية بالفوائد. ولكن ما يجهله الجميع هو التعرف على فوائد اللوز النيء بالإضافة الى اضراره. التي من الممكن ان تؤثر بالسلب على صحة الانسان. لذلك قام الأطباء بتعديد الفوائد التي يمتلكها اللوز. الذي يجب ان يحصل عليه الكثير من الأشخاص من اجل الاستفادة منه وبناء اجسامهم

ما فوائد اللوز العلاجية

يقدم اللوز الكثير من الفوائد العلاجية التي يحتاج اليها الكثير من الناس. من اجل علاجهم من الامراض التي يعانون منها ومن فوئد اللوز العلاجية التي قال عنها الأطباء:

• تنظيم السكر في الدم:
  • من اهم الفوائد التي يمتلكها اللوز انه يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم وذلك لان اللوز غني بالمغنيسيوم الذي يعتبر من المعادن الضرورية في عملية تنظيم السكر في الدم وهذا ما يساعد أيضا على التخفيف من اعراض متلازمة الايض والسكري.
• تنظيم مستوى الكولسترول:
  • على الرغم من ان اللوز النيئ غني بالدهون الا ان هذه  الدهون غير مشبعة ولا تعمل على رفع مستوى الكولسترول في الدم ويعتبر تنظيم الكولسترول في الدم هي واحد من اهم الفوائد التي يمتلكها اللوز وذلك لان اللوز يحتوي على فيتامين هـ الذي يعمل على منع عملية الاكسدة التي تتسبب في انسداد  الشرايين التي تنتج عن ارتفاع الكولسترول.
• المحافظة على العظام:
  • يمتلك اللوز الكثير من المعادن المهمة جدا لصحة العظام مثل الكالسيوم والنحاس والمغنيسيوم لذلك يعد من اهم المأكولات التي تعمل على الحفاظ على صحة العظام.
• يشعر الانسان بالشبع:
  • يحتوي اللوز النيء على كمية قليلة جدا من  الكربوهيدرات وهذا ما يساعد على تناول كميات قليلة جدا من السعرات الحرارية مما يؤدي الى تقليل الرغبة في تناول الطعام.

كيف تحصل على فوائد اللوز

بعد ان تعرفنا على الفوائد التي يمتلكها اللوز اصبح الجميع، يسعى من اجل  التعرف على كيفية الحصول على الفوائد التي يمتلكها اللوز النيء لذلك سوف نترك بين ايديكم مجموعة من الطرق التي يمكن، من خلالها تناول اللوز النيء بطريقة شهية وللحصول على فوائد اللوز اتبع التالي:

• يجب إضافة اللوز الى السلطات او الزبادي كما ويمكن اضافته الى الشوفان والبانكيك.
• من الممكن خلط اللوز في الخلاط واضافته الى المأكولات.
• تحميص اللوز مع بعض الأعشاب ومن ثم تناولها.

ما هي اضرار اللوز النيء

بعد ان تعرفنا على الفوائد التي يمتلكها اللوز حلي بنا  ان نتعرف على الاضرار، التي يمكن ان يخلفها اللوز والتي من الممكن ان تؤثر بالسلب على صحة الانسان، ومن الاضرار التي يخلفها اللوز النيء والتي من الممكن ان تؤثر على جسم الانسان:

• زيادة الوزن:
  • كباقي المكسرات والاطعمة فان تناول  اللوز من الممكن ان يتسبب في زيادة الوزن في حال تناوله الانسان دون ان يكون هناك أي مسؤولية.
• التحسس من اللوز:
  • يعتبر ظهور الحساسية واحد من الاضرار التي تنتج عن تناول اللوز بكميات كبيرة للغاية وقال الأطباء ان حساسية اللوز تظهر على الأشخاص الذين يعانون من حساسية الطعام وتعد حساسية اللوز خطيرة وينتج عنها عدد من الاعراض منها:
    • التورم.
    • صعوبة في التنفس.
• من الممكن ان يؤدي اللوز الى الاختناق أيضا
  • توجد هناك الكثير من الفئات التي من الممكن ان تكون عرضة اكثر من غيرها للإصابة بالاختناق الذي ينتج عن تناول اللوز ودخوله الى  مجرى التنفس ومن  الفئات التي تتعرض لهذا الامر:
    • المرضى المصابين بالخرف.
    • مرضى الباركنسون.
    • صغار السن.
    • الأشخاص الغير قادرين على الحركة ابدا.
    • التعرض للموت بسبب الاختناق فان دخول اللوز النيء الى مجرى التنفس قد يسبب الإصابة ب”Aspiration pneumonia”.

ماذا يحدث عند تناول اللوز يوميا

مما لا شك فيه ان اللوز يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية كونه غني بالأحماض الدهنية، المهمة لجسم الانسام وقال العلماء ان الدهون التي تتواجد في اللوز غير مشبعة، أي لا انها تساعد في خفض الكوليسترول في الدم بالإضافة الى احتواء اللوز على الكثير من العناصر ومنها المغنيسيوم، والكالسيوم، وفيتامين هـ، والبوتاسيوم، ولذلك يساعد على خفض ضغط الدم وتقوية العظام كما يساعد على موازنة السكر بالإضافة الى تحسين الحالة المزاجية وتحسين مرونة الجلد.

كم حبة من اللوز في اليوم

يسعى الجميع من اجل التعرف على عدد حبات اللوز التي يمكن تناولها في اليوم الواحد، وقال العلماء والخبراء انه يمكن للشخص تناول حوالي 24 حبة من اللوز النيء، ولا يجب على الانسان ان يقوم بأكل المزيد من حبات اللوز النيء الذي  من الممكن ان يسبب الكثير من المشاكل، التي يكون الانسان في غنى عنها.